가스라이팅 뜻과 예시로 알아보자

 늘환 

가스라이팅 섬네일

 

가스라이팅 뜻과 예시로 알아보자

 

안녕하세요.

 

최근 가스라이팅에 관한 기사가 많이 나오고 화제가 되기도 했습니다.

 

따라서 많은 분들이 가스라이팅 뜻에 대해서 궁금해하시며 검색해보고 있습니다.

 

오늘은 가스라이팅의 정의를 알아보고

 

예시를 통해 이해하기 쉽게 설명해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

[간단 목차]

 

- 가스라이팅 정의

- 가스라이팅 예시

- 가스라이팅 대처법

 

 

 

가스라이팅 뜻, 정의

 

 

가스라이팅은 심리 지배의 일종입니다.

 

실제가 아닌 상황을 상대방에게 불리하도록 조작해

 

상대방이 본인 스스로를 의심하게 만들어 판단력을 잃게 하는 행위입니다.

 

 

 

 

가스라이팅을 당한 사람은 판단력이 굉장히 흐려지게 됩니다.

 

따라서 옳은 판단은 불가능하고, 극단적인 상황에 이르게 되기도 합니다.

 

또한, 친밀한 관계에서 발생하기도 하기 때문에 본인도 모르는 사이에 진행되었을 수도 있습니다.

 

 

 

 

하지만 더욱 위험한 것은

 

가스라이팅을 당한 사람은 상대방을 원망하고, 미워하게 되는 것이 아니라

 

오히려 의지하게 됩니다.

 

그리고 가해자는 이러한 부분을 통해 상대방을 부정적인 쪽으로 이용하게 되는 것입니다. 

 

 

가스라이팅 단계

 

 

가스라이팅은 불신-자기방어-억압 순으로 형성됩니다.

 

최근에는 가스라이팅을 이용해 사이비 종교에서도 접근을 한다고 하니

 

주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

가스라이팅 예시

 

 

대표적인 가스라이팅의 예시를 적어보려고 합니다.

 

하지만, 아래에 있는 예시에 해당한다고 해서 무작정 가스라이팅은 아니니 객관적인 판단과 주의가 필요합니다.

 

 

 

• 의견 차이로 인한 다툼을 무조건 상대방의 잘못으로 만들려는 의도와 설득을 하려는 경우

 

• 사랑이라는 명분을 이용해 선을 넘는 행위를 하려는 경우

 

• 상대방의 논리가 무조건 틀렸다고 하는 행위

 

• 상대방을 책임지거나, 도움이 되는 건 본인뿐이라고 무작정 주장하는 행위

 

가스라이팅 vs 설득

 

이 외에도 다양한 가스라이팅의 유형이 존재한다고 합니다.

 

가스라이팅을 겪고 계신 분들이 혼란을 겪는 이유는

 

가스라이팅과 설득의 경계에서 혼란을 겪기 때문이라고 합니다.

 

상대방이 그럴듯한 말로 설득하려고 하기 때문에 올바른 판단이 불가능한 것입니다.

 

 

 

 

가스라이팅 대처

 

 

가스라이팅을 대처하거나 해결할 수 있는 방법입니다.

 

실제로 많은 심리학자들이 추천하는 방법이기도 합니다.

 

 

 

자존감 키우기

 

1. 자존감 키우기

 

 

실제로 가스라이팅을 당한 많은 피해자는 자존감이 낮았다고 합니다. 

 

자존감을 높여 상대방보다 낮은 위치에 있다는 인식을 떨쳐버리는 것이 중요합니다.

 

 

 

도움 청하기

 

2. 객관적인 조력자에게 도움 청하기

 

 

위에서 언급한 것처럼 가스라이팅을 당하게 되면 모든 판단력이 떨어지게 됩니다.

 

따라서 현재 상황을 객관적으로 판단해줄 수 있는 조력자를 찾아 도움을 청하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

감사합니다.